Jour 7 mardi 16 mars (94,8kg ) stable

pti dej : rien car je me suis levée trop tard

j'ai fait une insomnie cette nuit.... j'arrivais pas à dormir, trop d'idées pour ma thèse, à 4h du matin je me suis levée et je suis allée tout noté dans mon carnet de chercheuse lol

dej : soupe de courgette au boursin (maison) + un gratin d'aubergine, courgette et tomate + 20 grammes de pain (grillés pour aller avec la soupe) + une salade de fuits maison (pomme et kiwi et orange).

installation du nouveau dressing dans la chambre... mon chéri est le champion du bricolage....lol

finir le questionnaire que je prépare pour ma thèse.....

16H00 : un métaboost #1 ( 1 min marche sur place + 1 min de flexion genoux bras tendus + 1 min de pompe debout + 1 min d'abdos + 1 min de marche sur place)

un grand verre d'eau

boulot de thèse : finir l'article que je suis entrain d'écrire.... sur les conceptions de la procréation chez l'enfant

suite dans quelques temps....

Jour 6 lundi 15 mars (94.8kg ) stable

pti dej : je me suis levée à 12h donc pas de pti def

dej : roulé de saumon au st morêt + une banane + une tranche pain complet

encas :

dîner :

sport : séance de piscine (30 minutes de longueur) + métaboost N°1

le week end... assez catastrophique...

no comment

JOUr 5 vendredi 12 mars (94.8 kg) moins 1kg

pti dej : deux oranges préssées + une tartine de pain complet avec confiture de rhubarbe

pause café

dej : sandwich hummus tomate + un yaourt O% + une pomme

aprem : boulot thèse at home

dîner :

soirée : le film shutter island avec léonardo dicaprio

JOUr 4 Jeudi 11 mars (95.3kg) stable

pti dej: une tranche de saumon, citron vert et pain complet.

un grand verre d'eau

finaliser le cours que je donner à la fac tout à l'heure/ check mail : réponse à mes étudiants/

Cours à la fac

pause café et muffin double chocolat

19h : 2 cheeseburger et une petite frite

concert et danse jusqu'à une heure du mat

dodo

JOur 3 Mercredi 10 mars (poids 95.3kg)

Aujourd'hui la balance affiche - 500 grammes (ça encourage )

pti dej : muesli bio sans sucres ajoutés et une tasse de lait de vache écrémé + un kiwi

Balade de 20 minutes avec mon chien le ventre vide avec le déjeuner + au lieu de prendre l'ascenseur j'ai pris les escaliers

en rentrant un grand verre d'eau et on attaque le boulot

dej : poulet grillée et haricots vert avec coulis de tomate + une banane

encas : une tranche de pain complet et un petit bout de fromage

dîner : tomates et mozzarella + concombres et deux tranches de pain complet + une clémentine

en train de faire du pain complet maison pour demain ... miam...

JOur 2 Mardi 9 mars

Aujourd'hui c'est la journée détox.... difficile..... j'ai craqué le soir sur une tranche de jambon et un peut de hummous.... pas bien, mais sinon j'ai tout respecté.

ma rencontre avec coachie en 2008

JOuR 1 lundi 8 mars (poids : 95.8 kg)

Alors aujourd'hui j'ai mangé :

pti dej : rien car je me suis levée à 11h, hier j'étais à une soirée et je me suis couchée à 3H30

dej : crudités trempés dans du fromage blanc O% et salade de courgette cru avec du citron. un petit morceau de saumon au court bouillon.

un grand verre d'eau

encas : le craquage total c'est du n'importe quoi

dîner :soupe de tomate, petits pois et fraises au fromage blanc 0%

Sport : 3 fois 10 minutes de promenade avec mon chien

Ma ptite vie de la journée : ce matin dodo jusqu'à 11h puis je suis allée récupérer mon chien chez mes parents, et pti détour à la banque. en début d'aprem un peu de ménage et après sieste car je suis encore très fatiguée....

Je me rends compte que je vois presque rien... je viens de poser une question à coachie pour savoir si cela à avoir avec ma prise de poids...

Mon humeur : ce matin : très bonne !!!! je suis motivée malgré la fatigue mais cet aprem la motivation est en baisse.... c'est dur quand même

Aujourd'hui je suis partie achetée les légumes et fruits pour les deux premiers jours du programme.............. à mon avis avec tout ça j'aurai pas faim et je vais être en super forme !!!!

On fait les présentations

Mimi alias Sherylinne sur la toile...

24 ans, prépare un doctorat en psychologie.... vit avec son chéri depuis peu dans notre petit nid douillet avec notre petit chien "charlie" un merveilleux cavalier king charles.

Il y a deux ans j'avais suivi le programme du bootcamp avec Valérie Orsonie, ma coachie préférée et en deux mois j'avais perdu 14 kg... le rêve.... j'avais repris le sport et me sentait bien..

Malheureusement la vie... des soucis.... arrêt du programme ...... reprise de poids

Aujourd'hui que tout va mieux je reprends tout à zéro....

Taille : 1,65 m

poids de départ : 97kg

poids idéal : 56kg

Poids à perdre : 41 kg......... bien sûr....... j'ai le temps.... le tout est de perdre progressivement et de retrouver une bonne hygiène de vie sur tous les plans.

Alors on va se fixer des objectifs :

8 avril 2010 : 90 kg

8 mai 2010 : 83kg

8 juin 2010 : 77kg

8 juillet 2010 : 73 kg

8 aout 2010 : 68kg

et déjà à 68 kg je me sentirai beaucoup mieux.. pour le reste, on fixera les objectifs plus tard...

Jour 1 du programme lundi 8 mars 2010